ØMM Bike afdeling

Kom og prøv om indendørs cykling er noget for dig – det vil du ikke fortryde. 

 

Indoor Bike

 

Indendørs cykling er lige noget for dig hvis du . . .

- Har udfordringer med din vægt?

- Oplever at benene ikke længere kan holde til at løbe.

- Skal i gang igen med motion efter flere år uden? Eller bare igang?

- Kan lide at forbrænde masser af kalorier mens du lytter til god musik og en motiverende instruktør.

  

Fakta

Du får hjælp til indstilling af siddestillingen på cyklen.

Du bestemmer selv hvor hårdt det skal være, når du påvirker belastningsskruen på cyklen. (Som gear på alm. cykel).

Du lytter til god musik, når vi kører.

Du får forbrændt masser af kalorier.

Du får motion, uden at dine knæ og led lider overlast.

Du bliver i bedre humør af god motion.

Du minimerer risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Du bliver grebet af stemningen og får god motion.

Der køres kun 15-20 minutter, så alle kan være med uanset træningstilstand.

Book en tid på et begynderhold - send SMS til Lone på tlf. 61 41 70 46.

Pedaler på vores cykler passer til metalklamperne SPD og plastklamperne Look Delta der skal monteres /er under cykelsko. 

Husk drikkedunk, ekstra håndklæde.

Du kan klæde om (og bade) i Ørbæk Midtpunkt før og efter timen, hvis du vil. 

Mød op 10 min. før start.

Begyndertimer er gratis.

 

Vi har følgende begyndertimer

->  Normat ligger disse den sidste fredag i hver måned. Begyndertimer er gratis.
Bookes direkte hos instruktør Lone Kjærbøll Juhl pr. SMS: 61 41 70 46. 

 

 

Dette skal du være opmærksom på 

Medbring kondisko, vi har beslag til disse.

Cykelbukser er ikke nødvendigt til en nybegyndertime.

Tag tøj med som du kan cykle i.

Medbring en vanddunk/drikkedunk med koldt vand. Der er også vandautomat i centret.

Vi kører kun 1/2 time inkl. introduktion, så alle kan være med.

Vi glæder os til at se dig.

Mød op ca. 10 minutter før.

 

Bikeafdelingens partnere 

 PM Installationer/PJ Elteknik

 Naked Fruit (Orskov Foods)

  Superbrugsen Ørbæk

  Spar Nord, Nyborg

 Nybolig, Nyborg  v/Lars Bach

 Skorstensfejer Michelsen I/S

 Tømrerfirmaet Keld Herman

 NGF Nature Energy

 Dangulve ApS 

 Ørbæk Marked

 Fynske Banks fond