Teen Fitness

Teen Fitness

Styrketræning for unge fra 7. klasse og op efter 1-1,5 time alle ugens dage.

Der lægges et vægttræningsprogram der passer specielt til dig. 

Første gang du melder dig ind i motionscenteret, skal der obligatorisk laves et vægttræningsprogram. Dette laves af vores personlige træner og instruktør. Dette tager 1-2 timer.

Det er de voksnes ansvar at dette program følges, så der ikke opstår skader ved forkert eller for tung træning. 

Derfor må den unge kun træne under tilsyn af en voksen, der også er betalende medlem.

- Styrketræning virker forbyggende på en lang række livsstilssygdomme. Et barn der udøver fysisk aktivitet er sundere end et inaktivt barn og har ikke i sammen grad risiko for at udvikle diabetes, fedme og kredsløbssygdomme og knogleskørhed.

- Styrketræning kan bruges til at forbedre motoriske færdigheder og idrætspræsentationer

TeenFitness - BC (60 min.)

Holdtræning for unge imellem 11 og 14 år. Tirsdage kl. 19.00 til 20.00

Vi tilbyder cirkeltræning, der vil forbedre styrken, konditionen og balancen. Med et hold på ca. 10 er der tid til at have det sjovt, høre musik og få sved på panden.

Vi starter med 10 min. opvarmning og så træner vi på 7-15 STATIONER ud som f.eks. kan være sjipning osv.

 

Teen Fitness - Party bike (45 min.)

Spinning for unge - min. højde 147cm. Fredage (hold øje med halbooking)

Vi sidder på cyklen i spinnings lokalet og du har cykelsko på og medbringer drikkedunk og håndklæde. Det er en fordel et par cykel bukser , men det behøves ikke i starten.

Træningsprogrammet er specielt udviklet til teenagere, ikke for hårdt men nok til at få sved på panden. Her får du motiverende træning - først ca. 10 min. opvarmning og så 30 min. cykling . Kom minimum 10 minutter før holdet starter.

Her ligges vægt på konditionen, forbrænding og ja vi hører og ser fed musik på vores storskærm i spinnings lokalet.

 

Booking af Teen Fitness
 

Booking af Teen Fitness

 

 

 

 

1. Dine cookie settings
Funktionelle cookies, marketing og tracking
Cookies der giver os mulighed for at analysere webstedets anvendelse, så vi kan måle og forbedre ydelsen, og cookies der bruges af reklameselskaber eller annoncerende selskaber til at slå annoncer op, som er relevante for dine interesser.
 Alle

Nødvendige cookies
Cookies der er nødvendige for sidens funktionalitet.
 Nødvendige


2. Dette website anvender cookies

En cookie er en lille tekst-fil, som vi gemmer på din computer for at kunne holde styr på, hvad der sker under dit besøg og for at kunne genkende computeren.
En cookie indeholder kun tekst, er ikke et program og indeholder ikke virus.

3. Formål med cookies på vores website:
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere. Cookies hjælper os desuden med at få overblik over dit besøg på hjemmesiden, så vi løbende kan optimere og målrette hjemmesiden til dine behov og interesser. Cookies husker f.eks., hvad du har lagt i en eventuel indkøbskurv, om du tidligere har besøgt siden, om du er logget ind og hvilket sprog og valuta, du gerne vil have vist på hjemmesiden. Vi bruger også cookies til at målrette vores annoncer over for dig på andre hjemmesider. Helt overordnet anvendes cookies således som del af vores service til at vise indhold, der er så relevant som muligt for dig.

4. Sådan sletter eller blokerer du for cookies i din browser
minecookies.org/cookiehandtering


5. Liste over brugte cookies:
NavnFormålUdbyderUdløber

Vi bruger cookies til at tilpasse vores indhold og annoncer, til at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik.
Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere. Få flere oplysninger

OK Læs mere